LA PSYCHONUTRION, C'EST QUOI EXACTEMENT?

"La psychonutrition est la science de l’influence de la nutrition sur les fonctions psychologiques et cognitives et le fonctionnement normal du cerveau, mais aussi le système immunitaire, la réponse inflammatoire, le système hormonal et le stress oxydatif qui influencent ces fonctions" (Dr Guillaume FOND).

Elle met en évidence le rôle de l'alimentation sur notre humeur, que ce soit d'un point de vue préventif ou pour l'améliorer. La Psychonutrition est de fait également une approche intégrative entre neurosciences, psychologie et nutrition pour un accompagnement holistique du comportement alimentaire.

Que vous souffriez de compulsions de tous types ou des restrictions cognitives, vous serez en mesure de comprendre les causes profondes de ces comportements, et donc d'agir dessus. Nous mettrons l'accent sur l'interconnexion entre l’axe intestin-cerveau, notre sensorialité, nos humeurs, nos pensées et notre façon de nous nourrir. De la théorie, de la pratique et des exercices entre les séances.

Cela va donc bien au-delà des simples recommandations alimentaires et permet un accompagnement réellement personnalisé et adapté aux besoins psychiques et physiologiques de chacun. 

POURQUOI CE N’EST PAS UN REGIME (ET POURQUOI C’EST MIEUX)

Les régimes agissent en surface :

• Ils créent des interdits → le cerveau les perçoit comme des menaces → ça déclenche des compulsions
• Ils ignorent le rôle des émotions, du stress, des traumas liés à la nourriture
• 95 % des personnes reprennent tout le poids perdu dans les 3 à 5 ans (Mann et al., 2007).

Le programme “NutriPAIX” agit à la racine :

• Reprogrammation des schémas alimentaires inconscients
• Libération des émotions coincées autour de la nourriture
• Compréhension du cerveau et de la régulation naturelle du poids
• Outils concrets : dégustations, respiration, conscience corporelle, ancrage, journaux d’observation, etc.

CE QUE DIT LA SCIENCE

• 80 % des personnes en surpoids ont une alimentation émotionnelle marquée (Van Strien, 2007)
• La pleine conscience réduit de 37 % les compulsions alimentaires en 8 semaines (Kristeller & Wolever, 2011)
• La psychonutrition diminue significativement l’IMC et les troubles alimentaires, sans restriction calorique (Daubenmier et al., 2016).

POURQUOI SUIVRE CE PROGRAMME EN 6 SEANCES ?

✔️ Pour comprendre vos mécanismes alimentaires en profondeur
✔️ Pour retrouver un rapport apaisé à l’alimentation
✔️ Pour identifier et agir sur les facteurs émotionnels qui influencent vos choix alimentaires
✔️ Pour construire des habitudes durables, adaptées à votre mode de vie et à vos besoins réels.

Comment se déroule le cursus ?

➔ 6 séances de 2 heures à mon cabinet, espacées de 2 à 3 semaines

➔ Séances en individuel ou en groupe (place offerte en séances de groupe si vous rassemblez 3 ami(e)s !)
➔ Un accompagnement progressif, structuré, respectueux de votre rythme
➔ Des outils concrets à chaque étape : explications, mises en situation, exercices pratiques, retours d’expérience, audios et supports de suivi.

L'entrée dans le programme nécessite au préalable que nous ayons déjà eu une discussion sur votre alimentation, votre hygiène de vie, votre état émotionnel: si je ne vous ai pas déjà eu en consultation, merci de prendre d'abord RDV pour un bilan initial de naturopathie.

« Tu n’es pas cassé(e). Tu n’as pas besoin de plus de volonté.
Tu as juste besoin qu’on t’aide à décoder ce que ton corps essaie de dire à travers ton assiette. »

Céline SEGUY                                               

Pour rejoindre le programme en individuel, rendez vous sur Crenolibre: paiement à la séance (75€) ou au forfait (400€). Pour organiser des séances de groupe, me contacter par email: celineseguypro@gmail.com. Si vous réunissez 3 ami(e)s pour les séances de groupe, je vous offre l'accompagnement.