Qu’est-ce que la psychonutrition ?
La psychonutrition est une approche innovante qui lie alimentation, psychologie et neurosciences. Elle permet de comprendre pourquoi nous mangeons (et pas seulement ce que nous mangeons).
En tant que naturopathe, docteure en pharmacie et praticienne en psychonutrition, je vous accompagne pour reconstruire une relation saine, apaisée et durable à la nourriture.
Pourquoi se faire accompagner en psychonutrition ?
Une approche globale et personnalisée
L'accompagnement psychonutritionnel vous aide à :
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Comprendre vos comportements alimentaires (grignotages, compulsions, restrictions)
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Identifier les émotions et pensées qui influencent vos prises alimentaires
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Retrouver vos signaux de faim, satiété et plaisir
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Mettre en place des habitudes durables, sans culpabilité ni frustration.
Objectif : retrouver du plaisir à manger, sans régime, avec confiance.
Ce que dit la science
Quelques chiffres clés :
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60 % des personnes en surpoids ou obésité mangent en réponse au stress (Appetite, 2019).
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Un accompagnement basé sur la pleine conscience réduit de 31 % les épisodes d’hyperphagie (Health Psychology, 2021).
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Avec la psychonutrition, les résultats de perte de poids sont 25 à 40 % plus durables à un an (Frontiers in Nutrition, 2022).
Cas concrets d’accompagnement
Sophie, 37 ans – Grignotages émotionnels
Situation : Grignotages le soir, culpabilité permanente
Approche : Travail sur la gestion émotionnelle, restructuration des repas, rituels apaisants
Résultat : -4 kg en 3 mois, sommeil amélioré, retour de la confiance en soi
Marc, 52 ans – Troubles digestifs chroniques
Situation : Ballonnements, fatigue, stress chronique
Approche : Test de l'acidité de l'estomac, rééquilibrage alimentaire, cohérence cardiaque, chouchoutage du microbiote
Résultat : Meilleure digestion, regain d’énergie, arrêt des crises de reflux
Ce que je vous propose
Mon accompagnement psychonutritionnel repose sur trois piliers :
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Science et sécurité (mon expertise de docteure en pharmacie)
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Écoute et respect de votre rythme (pratique naturopathique)
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Clarté sur vos mécanismes alimentaires (outils psychonutritionnels)
Pour qui ?
Vous êtes concerné(e) si vous :
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Mangez sous l’effet du stress, de l’ennui ou des émotions
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Ne parvenez pas à maintenir un poids stable
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Êtes fatigué(e) des régimes sans fin
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Souhaitez retrouver une alimentation intuitive et apaisée
Ensemble, vers une relation plus sereine à l'alimentation
Vous n’êtes pas seul(e). Il est possible de retrouver une liberté alimentaire, sans lutter contre soi-même.
Contactez-moi pour un premier échange gratuit, en visio ou en cabinet.
📌 À lire aussi sur le blog :
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Mots-clés : psychonutrition, comportement alimentaire, naturopathe, relation à la nourriture, grignotage émotionnel, alimentation intuitive
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